Zápasník

Zápasník


Zápasník

„Umění žít má více společného s uměním zápasnickým než tanečním, totiž v tom smyslu, že musíš stát pohotově a bez zakolísání tváří v tvář náhodám a nepředvídaným událostem.” Marcus Aurelius

Tento trénink je navržen tak, abys byl připravený a hladový po čemkoliv co ti závod vmete do tváře. Budeš připraven poprat se s čímkoliv.

Rozcvičení

Hlavní trénink

  • 75 angličáků
  • 30 spart.dřep s výhozem (volitelně s pytlem písku)
  • 5-30 spartanských dřepů
  • 5-30 shybů
  • 5x šplh na laně (nebo 5 x 8m medvědí plazení – dostaň se nízko!)

Závěrečné zklidnění:

Strečink

Zopakuj hlavní trénink podle tvých schopností jednou až čtyřikrát.

Potřebuješ pytel s pískem?